Lebenshilfe Bildung

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Termin(e)
Mi, 15.03.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 22.03.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 29.03.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 05.04.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 12.04.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 19.04.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 26.04.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 03.05.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr
Mi, 10.05.2017, 16:30 Uhr - 18:00 Uhr

Dozent: Karin Neumann

Zielgruppe: Mitarbeiter_innen in der Behindertenhilfe, Interessierte, Angehörige

Teilnehmerzahl: 6 - 10

Kosten: 350 €

Im MBSR-Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn werden meditative Übungen (Body Scan, Yoga, Sitz- und Gehmeditation) mit Kurzvorträgen (Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress, Gedanken, Gefühle) und einem regelmäßigen Austausch in der Gruppe so sinnvoll kombiniert, dass die Teilnehmer_innen ihre Alltagskompetenz bei der Stressbewältigung deutlich erweitern können.

Schwerpunkte  

  • Aktiver Prozess der Aufmerksamkeitslenkung
  • Lebendiger Kontakt zur Erfahrung des Hier und Jetzt
  • Aktiver Umgang mit schwierigen Emotionen  

Ziele  

  • Entwicklung eines metakognitiven Gewahrseins
  • Verbesserung der Bewusstheit für automatisierte Prozesse (Emotionen, Verhaltensmuster)
  • Förderung einer Haltung von Akzeptanz und Selbstfürsorge  

Methoden  

  • Praxis der Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Selbstwahrnehmung und Selbstbeobachtung

Hinweis  

  • Mitzubringen sind eine Decke und bequeme Kleidung.

Termine  

  • Immer mittwochs