Lachen macht stark! – Resilienz stärken mit Lachyoga

In diesem interaktiven Workshop entdecken die Teilnehmenden die Kraft des Lachens als echte Ressource für innere Stärke. Mit gezielten Lach- und Atemübungen, kleinen Bewegungseinheiten und einer Prise spielerischer Leichtigkeit wird der Körper aktiviert und der Kopf frei. 

Lachyoga ist einerseits Lachen ohne Grund. Es gibt aber auch viele kognitive Übungen, mit denen wir über Situationen lachen können, die uns stressen. Gerade diese Lachyoga-Übungen und Humorspiele fördern eine positive, wohlwollende und humorvolle Sicht auf den Alltag und dessen typische Belastungssituationen. Wer intensiv lacht, kann nicht gleichzeitig denken. Es ist Urlaub vom Kopfkino. Das hilft, das Leben leichter und humorvoller zu nehmen und stärkt unsere innere Balance und die eigene Resilienz.

Schwerpunkte   

• Kurze Einführung: Was ist Lachyoga und wie wirkt es auf Körper, Psyche und Gesundheit?  Aktivierende Lachübungen und leichte Bewegung (Körperlockerungen, Lachen, Spielen, Tanzen, Singen)   
• Atempausen und Achtsamkeitsmomente   
• Alltagsimpulse für mehr Lebensfreude und innere Balance  
• Gemeinsames Abschlusslachen und Entspannung

Ziel   

• Stärkung der Resilienz, Stresskompetenz und Balance › Förderung von Leichtigkeit im (Arbeits-) Alltag   
• Spürbarer Energie- und Stimmungs-Boost

Methoden   

• Kurze theoretische Impulse, Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Entspannungsübungen

Hinweis 

• Bitte bringen Sie eine eigene Matte und warme (Stopper-) Sockem mit und achten Sie auf lockere und bequeme Kleidung   

• max. 15 Personen