Stress verstehen – gesund abgrenzen

In diesem kompakten Gesundheitsimpuls setzen wir uns praxisnah mit den Themen Stress, Stressbewältigung und gesunde Abgrenzung auseinander. Die Teilnehmenden erleben einen abwechslungsreichen Mix aus Selbstreflexion, Selbsterfahrung und kurzen theoretischen Inputs und wenden verschiedene Methoden der Stressreduktion direkt an. Wir beleuchten das Stressmodell nach Kaluza, werfen einen Blick auf das Konstrukt der Resilienz und übertragen beide Modelle auf den eigenen Arbeitsalltag

Ziel ist es, Belastungen besser zu verstehen, Handlungsspielräume zu erkennen und konkrete Strategien für mehr innere Klarheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit mitzunehmen. Der Impuls ist niederschwellig, interaktiv und sofort im Alltag anwendbar – ein Beitrag zu nachhaltiger Gesundheit und professioneller Selbstfürsorge. 

Schwerpunkte   

• Resilienz und die Frage nach der Ursache von (mentaler) Gesundheit   
• Grundlagenwissen zu Achtsamkeit   
• Grundlagenwissen zu Stress und dessen körperlichen Auswirkungen  Stressbewältigungskompetenz   
• Kennenlernen & Ausprobieren ausgewählter Strategien   
• Austausch in der Gruppe 

Ziel   

Die Teilnehmenden verstehen ihre eigenen Stressmuster besser, erkennen individuelle Belastungsfaktoren und entwickeln erste, alltagsnahe Strategien zur gesunden Abgrenzung. 

Methoden   

• Kurze theoretische Impulse   
• Praktische Übungen 
• Erfahrungsaustausch 

Hinweis   

• max. 12 Personen