Büro-Yoga – für die bewusste Pause am Arbeitsplatz

Hatha Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte und bewährte Praxis, die uns wieder in unsere Mitte bringt, den Körper stärkt und gesund erhält, und unseren Geist zur Ruhe bringt. Gerade im Arbeitsleben geht es darum, eine klare und aufrechte Haltung – körperlich wie geistig zu entwickeln. Oft leiden wir an Bewegungsmangel, haben eine einseitige Sitzhaltung und der Computer ist der Begleiter unserer Augen. Das hat Auswirkungen auf unser Wohlgefühl und auf den Blick für die Arbeit und fürs Miteinander.

Schwerpunkte

Yoga

• für den Rücken
• für entspannte Augen, klarer Blick, klare Perspektiven
• bei Kopfschmerz und Migräne
• für einen klaren Geist
  
• um wieder tief durchatmen zu können
• für einen entspannten Schulter-Nackenbereich
• für eine aufrechte Haltung – denn Sitzhaltung gleich Körperhaltung gleich Lebenshaltung
  

Ziele

• Tiefenentspannung – entspannt in den Feierabend
• Koordinierung und Aktivierung unserer rechten-linken Hirnhälften
  

Methoden

• neben kleinen theoretischen Inputs, auch zum Thema Stress, gibt es viele praktische alltagstaugliche Übungen

Hinweis

• Sie können Ihre Yoga-Matte mitbringen. Zusätzlich achten Sie bitte auf bequeme Kleidung und bringen eine Decke und ein kleines Kissen mit.