Rückengerechtes Arbeiten in der Verwaltung: Healthy Back & Flow Fitness

Beide Schulungstage beginnen mit einem informativen und interaktiven Vortrag. Inhaltlich unterscheiden sich die Vorträge in ihren Schwerpunkten. Tag eins beschäftigt sich primär mit der Anatomie der Wirbelsäule, während Tag zwei, aufbauend darauf, auf mögliche Krankheitsbilder und deren Symptomatik eingeht. An die Vorträge schließen sich praktische Übungseinheiten an, die zur Wahrnehmung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur dienen. Die Rückenkurse richten sich thematisch nach den Schwerpunkten der Vorträge. Der nächste Punkt beinhaltet individuelle Arbeitsplatzbegehungen. Abschließend werden den Teilnehmenden praktische Übungen für den Arbeitsplatz mitgegeben. Am zweiten Tag werden stattdessen Übungen für den Alltag vorgestellt und ein Raum für individuelle Fragen und Herausforderungen geöffnet. 

Schwerpunkte

• Informationsvermittlung 
• Körperwahrnehmung und -schulung 
• Aktivierung, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur 
• Arbeitsplatzbegehung 
• Mitgeben von Übungen für den Arbeitsplatz und Alltag 
• Raum für individuelle Fragen